健康

2021年1月14日 (木)

 “不能空腹吃xxx”,是媽媽最常說的一句話。

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日常生活中,我們總能聽到許多空腹的“禁忌”:“空腹不能吃水果”、“空腹不能喝牛奶”……種種言論嚇得很多人這也不敢吃,那也不敢吃。事實上,有關“空腹禁食”的一連串名單中,真假摻雜還需我們科學分辨。

  空腹是個什么狀態?

  從醫學上來講,空腹指的是隔夜空腹,也就是10~12小時未進食任何食物的狀態;從通俗意義來說也就是胃排空的狀態,大約是未進食任何食物4-5小時後的狀態。不是說吃完飯之後沒有飽腹感了就算空腹,首先要看胃有沒有排空。

  空腹進食會發生些什么?

  空腹時由於一段時間內未進食任何食物,但胃酸還是在低水平的持續分泌,所以蓄積了較多的胃酸,但沒有食物來進行中和胃酸。

  此時進食,胃酸更有可能會與食物中的某些成分發生反應。另外一方面,空腹時胃內空空,沒有食物來進行緩沖,這時吃一些刺激性食物對胃的刺激也更加直接。

  而且空腹進食後會快速分泌大量的消化液、消化酶,對食物的消化吸收也較平時更迅速。

  01空腹不能吃香蕉

  香蕉很無奈:躺著也中槍。

  傳言:香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃它會使體內鎂含量飆升,破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,傷健康。

  真相:健康人空腹吃香蕉,沒問題的!

  香蕉確實是一種鉀、鎂含量較高的食物,但是即使空腹吃了,香蕉中的鉀、鎂,也只是一點點緩慢進入體內,而且吸收有限,不會像打針一樣瞬間全部進入血液。除非你一次性吃好幾斤香蕉,太多太多鎂,物極必反,肯定傷身啊。但是,腎功能受損的朋友不宜多食香蕉,以防因排鉀功能受損而發生高鉀血症。

  02空腹不能喝牛奶和豆漿

  傳言:牛奶、豆漿中含有大量的優質蛋白質,空腹飲用,蛋白質會被浪費掉。而且空腹喝牛奶、豆漿,還會加重胃腸負擔。

  真相:沒有身體不適,又愛喝奶和豆漿,不要壓抑自己的天性,想喝就喝。

  牛奶除了蛋白質,還有乳糖和脂肪。“乳糖不耐受”的朋友確實不適合空腹喝奶,因為不能及時消化大量乳糖,乳糖進入大腸時,會刺激大腸蠕動加快,易拉肚子。豆漿跟牛奶不一樣 ,只要煮透了,就算是空腹喝,一般也不會出現不適感。

  03空腹不能喝濃茶、咖啡

  傳言:咖啡和濃茶裏含有咖啡因,經常空腹喝可能會刺激胃酸分泌、加重胃酸反流;攝入過多咖啡因,還可能導致心跳加速,產生胸悶、心悸等不適。

  真相:多數情況確實如此,但前提是大量飲用;常人平時每天喝個幾杯,影響並不明顯。

  04空腹不能吃的到底是哪些

  烈酒、冰凍食物,很辣很酸刺激性強的食物!!!

  因為空腹時吃這些食物,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響消化功能,特別是本身就有消化道潰瘍等問題的人,不要太任性。

  空腹時吃東西的幾個建議

  早上先喝一杯溫開水再吃早餐;

  特別餓的時候,先喝一點溫熱的粥填肚子;

  香蕉、燕麥片、堅果等都是健康的扛餓小能手,可以隨身攜帶一些或者放在辦公室;

  空腹喝牛奶,擔心不舒服的話,可以搭配一點小點心。

  注意,空腹時不能吃糖和果汁,容易快速升高血糖,還容易發胖。

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2020年10月17日 (土)

眼睛視力模糊是怎麼回事?

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俗話說得好,眼睛是心靈的窗戶。從小到大,父母工作都會通過不斷地發展強調說要保護好眼睛。近年來,隨著中國電腦進行手機的頻繁使用,會對我們眼睛造成影響很大的傷害。特別是在光線不強,坐姿不良的情況下,是更加具有容易導致出現一個視覺疲勞的。

而當我們出現視力下降或眼睛疲勞疼痛,大多數人會簡單地認為是正的過雨的現象。但事實上,視力減退及眼睛疲勞很可能是一個前兆許多嚴重的疾病,如視網膜脫離,白內障或幹眼症。有時候,眼睛模糊是不是一個小病,一個清晰的認識的眼睛模糊了,因為什麼,為了更好地保護我們的健康到底。

在小的時候我比較貪玩,我經常會躺在床上看電視或者通過玩遊戲。雖然我們父母以及在此活動期間進行提醒過我,要端正學生自己的坐姿。減少玩手機的時間。但我認為還是需要經常背著他們去玩手機。直到有一天,我的眼睛裏有些血絲,並且右眼眼角和鼻樑之間的皮膚問題有些泛紅。因為對於眼睛不痛不癢沒有得到什麼不同感覺,就認為是企業沒有充分休息好,並沒有發展放在心上。

但第二天。右眼角和鼻子之間的紅色皮膚上有一個小結。眼中的紅血絲也增加了。而小紅疙瘩開始癢了,眼睛都幹了。家人想帶我去醫院。但那一次我不得不參加考試,加上現在仍然是一個夏天。我以為我可能被蚊子咬了,我沒有去醫院。

但同一天晚上,小小的紅色粉刺,眼睛腫了起來。這家人意識到問題的嚴重性,決定第二天去看醫生。第二天我起床的時候,我父母帶我去了我家附近的一家小診所。那時醫生給我量了眼壓說我有點高血壓可能有虹膜炎。所以他給了我一些眼藥水,讓我回去。我連續兩天滴眼藥水,但效果不明顯。我覺得我的視力越來越差,我的右眼看起來像水霧。

這一次,我有點害怕,害怕會失明。第二天早上,父母帶我去了最大的眼科醫院中的一個側面。之後前往掛斷了一些專家主任。起初醫生說測試後完成眼壓褪色是虹膜炎。但經過b超後,結果出來了,醫生看著我的眼睛,告訴我這是青光眼。醫生講,青光眼比較嚴重,不易治癒,未來很容易再次復發。在醫院已開通了一堆眼藥水,他表示,如果效果不明顯的話,就去輸液。

造成近視成因?眼球長度過長或屈光能力過強都是近視成因。這表示光線沒有正確地聚焦在眼睛後方的感光組織 (視網膜)。相反,光線聚焦在視網膜的前方,造成遠距離的物體看起來模糊。

因為我之前我們並不需要瞭解眼藥水。其中有這樣一種藥是散瞳的,散完瞳後眼睛會看不清東西。但我認為當時中國並不能夠知道,以為學生自己是快要瞎了。父母沒有問過醫生後才知道原來是要消極作用了,完全資訊不需要擔心,這是社會正常的現象。從那以後我基本上都是每個星期都要去提高醫院進行復查。漸漸的眼壓回到了工作正常的水準,就剩下眼睛裏的炎症了。炎症以及通過滴眼藥水也可以得到痊癒,讓我再過半個月時間之後再去復查。

保護眼睛非常重要。從一開始,我一直很無知,不明白為什麼他們有青光眼。起初,我知道他們很可能不會治癒失明,我的心臟真的很害怕。當時我的母親也都哭了,因為這個,我還在安慰她,即使我從來沒有得到,而左眼能看到。事實上,晚上可我也哭了很長一段時間,還是很害怕眼睛看不見。

因此企業出現學生視力模糊的現象,千萬不要認為是太疲倦而不予理會。一定要能夠及時去醫院就醫檢查。視力模糊,這可不是一個小病,一定要充分瞭解他們自己對於視力模糊究竟是怎麼回事,從根本上得到保護發展自己的眼睛。

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2020年8月24日 (月)

寶寶的營養補充,各年齡段的重點各不同!

在孩子的成長過程中,我們需要多種營養添加到孩子,那你認識路?0-6歲寶寶的營養補充,各年齡段的重點各不同!對於我們任何人來說,營養教育均衡發展都是最關鍵的膳食原則。但如果你問如何補充孩子的營養,我相信最專業的營養師不能給出一個簡潔的答案。因為孩子長大了,身體在不斷變化很大,不同年齡段的孩子,營養補充劑的重點是不同的。營養補充劑

新生兒期,剛剛我們生下來的寶寶,最理想的食物是母乳。母乳營養豐富,糖分、脂肪、蛋白質比例適當,易於消化吸收,並含有多種嬰兒所需的免疫物質,可以預防各種感染和傳染病,這是目前先進的奶粉所無法比擬的。所以,為了擁有健康的母乳,母親應注意營養。在此期間,沒有,也不應該給孩子額外加入其他的食物。因為自己孩子剛離開母體,胃腸系統功能可以非常弱,大家不必畫蛇添足。假如實在沒有進行母乳,或者媽媽因為通過各種問題原因分析不能喂孩子,應該可以選擇嬰兒配方奶粉,不適合直接用牛奶喂養。

嬰兒期嬰兒期指的是出生後1到12個月的孩子。在此期間,寶寶的成長和發展是非常快的,尤其是在上半場,其重量可在出生時達到2至3倍。足月出生的寶寶,除了繼續母乳喂養外,4個月後可以逐漸添加輔食,比如面糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆漿等,為1歲後逐漸斷奶打好基礎。早產兒可在6個月後逐漸添加,但前提是寶寶健康,消化功能正常。

幼兒期,幼兒期指的是1~3歲的孩子,這一時期,寶寶的消化能力和身體抵抗力都很弱,體格發育速度放慢,但是腦的發育加快,需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養素的吸收,提高免疫力,促進智力發育。同時,維生素D可以幫助鈣的吸收,為兒童的牙齒和骨骼的發育提供幫助;B組維生素是必不可少的,缺乏它,寶寶就會焦躁不安,晚上哭鬧,影響寶寶的健康成長。對於幼兒期的寶寶,我們應該注意,每天要保證250~500ml牛奶或豆漿,並注意肉、蛋、魚、豆制品、蔬菜、水果的供給。除了3次正餐外,還可以加1~2頓點心。不過,這時候的孩子,雖然牙已經發展逐漸出齊,但是由於咀嚼運動功能仍比較差,還是適合吃細軟爛碎的食物,不能拿我們吃的食物給孩子吃。

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2020年8月 5日 (水)

那么待在家裏要如何健身鍛煉呢?

老年人可通過身體運動關心,也能達到長壽的退休後的效果,再加上更多的時間,身體健康的經常觸摸的每一個人。在一年四季中,總會有一些不好的天氣,這個問題時候老人自己想要進行運動該怎么辦呢?其實我們家裏也是一個不錯的運動場地,適合做哪些學生運動健身呢?一起看看吧,上門護理服務

1、局部發展健身。可以通過適當的借助自己家裏的東西需要進行一個鍛煉,坐在沙發上,運動雙手,或擊掌拍手,或引體向上。如此各做30次後,切換到做眼保健操,揉耳操,按摩腹部操等。此外,“搖頭、抓耳”也是一種很好的運動,非常適合老年人。所謂搖頭晃腦,慢慢搖頭節奏地上下的頭不暈眼不花作為標准。所謂抓耳撓腮,就是搓揉自己的雙耳,自上而下,反複50次。因為,耳朵集中了人體各部位的穴道,持續的刺激具有預防疾病和強身健體的作用。

2、顫抖健身。這也是一個很好的方法,可以在家裏的床上或者執行的地板上。運動前喝一杯冷水。然後,仰臥在床上(或地板上),枕頭不必太高,雙手、雙腳自然平放。靜止1分鍾後,雙手慢慢的往上舉起,雙腳豎起,四肢與身體形成90度角。然後四肢同時輕輕抖動,每次3至5分鍾,早晚各一次。此外,顫抖運動有助於促進血液循環,有助於緩解老人的頭痛、高血壓以及腰酸背痛等疾病。

3、踱步健身。做一些比較適合的動作,注意做好這些預防,在自家客廳裏來回踱步,不急不緩,步履勻稱,堅持走3000餘步,就可以達到平時散步的效果。在家踱步時,還可以聽聽輕音樂,這樣就可以不知不覺就完成了當天早晨的鍛煉任務。這些活動可以踱步身體,促進血液循環,睡眠的身體一晚上的放松。

4、下蹲健身,雙手叉腰,雙腳與肩同寬,兩眼平視,屈膝緩緩下蹲、腳跟離地,重心落在腳尖上,同時口中念“哈”字,將腹中濁氣吐出,起立時吸氣,意守丹田,意想自己已經把新鮮空氣吸入丹田。運動宜緩,周而複始,中老年人可慢一點,亦可取半蹲姿式。每天練2~3回,每回30次左右。想要把學生運動可以堅持自己到底的老人,日常就試試這些社會運動,對大家的身體鍛煉好,也能做好預防的措施,對大家的身體保養工作也是一個很不錯的。另外,大家我們可以通過借助家裏的場地,一些物品,做一些比較適合中國自己的運動,堅持問題就是勝利,趕緊動起來吧。

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2020年4月27日 (月)

目前牙齒美白的三種方法

首先是醫院最常見的洗牙,眼部整形哪家好即用設備洗去牙齒表面由於抽煙、喝茶而造成的軟垢色素和牙結石,達到美白的效果。而烤瓷牙則適合自己牙齒功能缺損程度較大,特別是有牙齒脫落的人群。這種環境修複研究方法就是如果我們制作得好,至少可保持一個十年甚至可以更長時間,但如患有嚴重牙周病者,或牙齒松動厲害,就不適宜做烤瓷牙。對於牙齒缺損不大、牙間隙不大、輕度牙齒不齊等情況,可以選擇貼面修複,即在受損牙齒表面貼上貼面,既可保持牙齒形狀、大小和正常無異,同時還可以起到遮蓋顏色和修複缺損的作用。

由細到大我都好鐘意食零食, 所以一直都好多蛀牙, 連門牙都有...前排真係頂唔順, 終於的起心肝想整, 機緣巧合之下就去左荃灣洗牙的牙科診所洗牙同補牙,荃灣牙醫好貼心,還幫我做了護理,需然花左唔少錢, 不過真係整完都係靚返, 食野又無再痛。 依家可以露牙笑真係好開心。

牙齒美容很時尚,但美麗和健康一個也不能少。專家提醒,美容者要避免陷入唯“烤瓷牙論”等誤區。 烤瓷冠是好東西,但不管它有多好,都不能做得太多或太多,就像抗生素一樣,它們不能被濫用,否則會出現一系列的問題。

許多病人對牙齒美容可能存在的問題知之甚少,甚至在醫生強有力的誘因和無與倫比的美容承諾下誇大其詞。比如:“和真牙一樣”,“常規做冠對牙齒有保護作用”,“終生不會有問題”……就懵懵懂懂地接受了牙齒美容。

殊不知,國內企業幾乎沒有全部瓷粉都是中國進口產品,至於不同發展國家的產品,其技術經濟差距問題也是微乎其微,真正對患者具有重要的是醫生的技術和技師的水平。就像用了兩個繪畫,筆墨紙硯都很好,但它們的價值可能差距差,所以在什麼人畫的區別,是在什麼樣的最先進的,這是關鍵。

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2020年4月16日 (木)

如何減少寶寶感冒鼻塞?

 

大家都知道自己寶寶感冒都比較複雜麻煩,下面和大家可以說一說怎么能夠減輕寶寶感冒鼻塞的現象,一起發展來看一看吧。1、濕敷:由於寒冷的條件下使鼻粘膜充血腫脹,可以在鼻梁應用,能起到緩解的溫度和濕度的作用,用毛巾。生理鹽水鼻噴劑:嬰兒使用生理鹽水滴或噴霧,也可以起到一定的作用緩解鼻塞。鹽水滴或噴霧劑治療通常可以用於擤鼻涕後。

這種導致嬰兒腸胃炎,傳染力極高的輪狀病毒,對嬰兒來說可以是致命的傷害,因為它的傳染力極高,而且即使是有良好的個人衛生及環境,還有優質的飲食也還是不能預防病毒,所以在嬰兒出生的這幾個月期間要特別注意嬰兒患上此類病毒。

2、正確清潔鼻腔:另外,用鼻吸液器或濕毛巾,可以通過幫助我們寶寶清除鼻腔分泌物,使寶寶呼吸系統更加能夠順暢。但為什么要強調合適性呢?這是因為鼻粘膜是由分泌性細胞組成的,它在受到過度刺激後,分泌會更加旺盛。換位:寶寶左鼻塞向右臥位,右鼻塞向左臥位,或左側臥位,或寶寶直立支撐,也可減少鼻塞..

3、睡眠時頭部墊得適當高:當寶寶睡著的時候,父母可以用毛巾給寶寶適當地墊一下頭,頭微微抬起來以緩解鼻塞。但記事本的高度不宜過高,並注意提高護理,以免企業造成一些意外。推薦第一種方法是比較合適的,因為很多年輕的媽媽經驗不足會造成寶寶其他損害,因此第一種方法比較好。

 

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